Was ist Existenzanalyse?
Die Existenzanalyse ist eine psychotherapeutische Methode, die den Menschen als Ganzes betrachtet – mit seinen Gefühlen, Gedanken, Beziehungen, Werten und Lebenszielen.
Sie geht davon aus, dass psychische Gesundheit eng damit verbunden ist, wie wir unser Leben erleben und gestalten. Dabei tauchen Lebensfragen auf, die nach einer authentischen Antwort verlangen:
Kann ich unter diesen Bedingungen, in denen ich lebe, sein?
Mag ich dieses Leben, das ich führe?
Darf ich so sein, wie ich bin?
Was macht mein Leben sinnvoll? Was soll (noch) werden? Wofür will ich gelebt haben?
Die Existenzanalyse setzt im Hier und Jetzt an. Sie richtet also den Blick zuerst auf die gegenwärtige Lebensgestaltung und persönliche Entscheidungen.
Die Vorgangsweise der Existenzanalyse ist erlebensorientiert, nicht interpretierend.
Im Zentrum der Psychotherapie steht die persönliche Auseinandersetzung mit den eigenen Erfahrungen und Lebensfragen. Gemeinsam werden belastende Gefühle, innere Konflikte, wiederkehrende Muster oder schwierige Lebenssituationen geborgen, verstanden und bearbeitet.
Ziel ist es, die eigene innere Stimme besser wahrzunehmen, authentische Entscheidungen zu treffen und einen stimmigen, persönlichen Umgang mit den Herausforderungen des Lebens zu finden.
Als existenzanalytische Psychotherapeutin gebe ich dabei keine fertigen Lösungen vor. Stattdessen begleite ich den Prozess mit Offenheit, Wertschätzung und fachlicher Unterstützung. In einem vertrauensvollen Gesprächsraum können persönliche Themen, Krisen und Herausforderungen Schritt für Schritt erkundet werden, um das eigene Leben bewusster, freier und erfüllter gestalten zu können - verantwortungsvoll und im Einklang den eigenen Werten und persönlichen Möglichkeiten.
Die Wurzeln der Existenzanalyse liegen in der Logotherapie Viktor E. Frankl’s (1905 - 1997). Alfried Längle hat die Existenzanalyse zur eigenständigen und vom österreichischen Bundesministerium für Gesundheit anerkannten Psychotherapiemethode weiterentwickelt. Existenzanalyse kann somit bei allen Problemlagen und psychischen Störungen angewendet werden.
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